解读生活剧本，少点内心戏

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第一项：随笔

有没有觉得有时候，自己跟自己过不去？比如，在工作上犯了个小错，本可以一笑而过，结果却一直放在心上——"我怎么那么笨？""别人一定都在笑话我。"这么想的末路就是焦虑和失眠。在这过程中，内心戏可以比整部"甄嬛传"都复杂。

生活中，某些事常常不按剧本来，但没必要自编自演一出情绪大戏。其实，把注意力从'可能'的评价和后果上挪开，直面当下，你可能会轻松许多。

内心戏太多，除了增加焦虑，并没有实际帮助。

我们应该关注事情的本身。出了问题，就解决问题，而不是过多纠结潜在的、大多不会发生的后果。

我以前经常不会关注事情的本身，把关注点都放在内心戏上，结果不断拆解错误的问题，事儿也没做好，导致最后人际关系和事儿都没做好。

很多时候，我们把关注点放在做事上，眼里就会少了这些无所谓的焦虑，也可以用更多的时间来关注自身的成长。

但行好事，莫问前程。

减少内心戏，关注事实和现实中的自己，这是对待生活的一种成熟态度。也是成年人更好学会控制情绪的第一课。

内心戏也是玻璃心脆弱的一面，不断在乎他人的看法，导致行为动作不断变形，工作时也需要抵抗自己的玻璃心。

第二项：分享（包括但不限于阅读、工具、好物、金句等）

《学会写作》写作就是写我所想，把脑袋里的一个念头、想法写出来，写清楚，这就是写作的本质。